Hyvinvointia ja lepoa
Kaipaako teidän porukka rentoutusta, hiljentymistä ja lepoa? Tämä hetki on teille, jotka tarvitsette kehon ja mielen rauhoittamista.
Tunnilla hiljennytään ja rauhoitetaan mieltä ja kehoa pysähtymään hetkeen. Meillä monilla käy sympaattinen hermosto ylikierroksilla, joka aiheuttaa levottomuutta, kyvyttömyyttä keskittyä, hermostuneisuuden tunteita, uniongelmia jne.
Tunnilla keskitytään hengitykseen, joka aktivoi parasympaattista hermostoa, joka alentaa stressiä ja rauhoittaa mieltä. Rentoutumiseen ja rauhoittamiseen tähtäävät harjoitukset vähentävät kehon rasitustilaa. Tunnilla tehdään muun muassa syvästi rentouttava mielikuvamatka, sekä lempeitä kehollisia harjoituksia tunnustellen ja omaa kehoa kuunnellen.
Kesto 60-90 min.
Kokonaisuuteen on mahdollista sisällyttää myös alustus teille ajankohtaisesta aiheesta.
Aiheita: Palautuminen ja lepo, Kehon viestit, Uupumuksen prosessi, Uni ja Rentoutuminen.
Tällöin sovimme päivän pituuden ja sisällön erikseen. Kokopäivän hyvinvointipäivä on myös mahdollista järjestää.
Ota yhteyttä alla olevan kaavakkeen kautta, niin katsotaan sopiva ajankohta!
#rentoutuminen #palautuminen #hyvinvointi #unettomuus #työhyvinvointi #stressi #lepo #tyhy #tyky